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Come frutas y verduras

 

Las frutas y verduras pueden ayudar a prevenir muchos de los problemas de salud más comunes; estos alimentos están llenos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. 

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Nopal

 

Es una planta, más precisamente un fruto que proviene de una especie de cactus mexicano.

 

Éste es uno de los alimentos con más alto contenido de calcio, ésta es una de las propiedades del nopal que sirve para formar huesos, dientes, cabello, uñas y llevar a cabo diferentes funciones orgánicas.

 

  • Es rica en fibras, vitaminas A, B, B2, clorofila, proteínas, minerales, así como 17 aminoácidos entre esenciales y no esenciales.

  • Disminuye los niveles de glucosa sanguínea, de colesterol total y triglicéridos (ácidos grasos)

  • Es fuente importante de fibra.

  • Auxiliar en casos de estreñimiento mejorando la función del tracto digestivo

  • Controla los síntomas de la diabetes logrando una estabilidad satisfactoria del azúcar en la sangre y evitando llegar a niveles no deseados

  • Como planta fibrosa, el nopal contiene pectina, mucílago y gomas que son provechosas al sistema digestivo.

 

El NOPAL ha sido tradicionalmente usado como alimento importante en la dieta de la población que ha desarrollado exquisitos platillos y enriquecido la gran cocina mexicana. El uso tan extenso de esta planta ha provocado que salgan a la luz sus cualidades curativas.

Piña

 

La piña conocida también como el ananá, es fruta deliciosa que ofrece muchos beneficios para la salud. 

 

  • Reduce el riesgo de hipertensión

  • Ayuda a perder pes

  •  Ayuda a mantener una buena salud ocular, protegen contra los problemas de los ojos relacionados con la edad, porque es rico en antioxidantes.

  • Impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los dientes sano

  • Ayuda a curar el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular, ya que es rica en fibra, muy eficaz para curar el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular.

  • Ayuda a mantener la piel hermosa, porque contiene enzimas que hacen que la piel se vuelva más elástica, y mejora la hidratación de la piel, al mismo tiempo elimina las células dañadas o muertas, nos ayuda a lograr una tez clara y brillante. Las enzimas de la piña luchan además contra los radicales libres y pueden disminuir manchas y líneas finas.

  • Excelente para proteger la tiroides y el sistema nervios, porque es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas

  • Combate la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas y diabetes

 

Habanero

 

Qué es lo primero que se nos viene a la mente cuando escuchamos chile habanero?
 

Pueden ser muchas cosas como ¡muy picoso! , cochinita pibíl, en platillos salados, etc.

 

El chile habanero tiene múltiples beneficios para la salud del ser humano, ya que ayuda:

 

  • a combatir el dolor,

  • alivia la migraña

  • combate algunos tipos de cáncer, como el de intestino, colon y estómago.

  • Puede disminuir la cantidad de colesterol en la sangre

  • Desacelerar el proceso de envejecimiento.

  • Contienen aminoácidos que ayudan a regular las funciones corporales

  • proporciona vitamina C, que se utiliza en la construcción de colágeno para los huesos, los dientes y los tejidos conectivos. La vitamina C es soluble en agua y no es almacenada por el cuerpo.

  • Contiene vitamina A, que ayuda a mantener la salud de los ojos, el cabello y la piel.

  • Contiene ácido fólico, también conocido como vitamina B9, que desempeña un papel en el cambio de los carbohidratos en glucosa o combustible.

Naranja
 
Las naranjas son una de las frutas mejores valoradas, ya que sus propiedades y beneficios son realmente múltiples
 
Estos son los principales beneficios y propiedades de la naranja:
 

  • Limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células

  • Destruye la grasa y la obesidad, rebaja el vientre, limpia el cutis y hace brillar los ojos

  • Desinfecta la sangre y cura cualquier enfermedad infecciosa como catarros, tos, sífilis, hongos infecciones de la piel, aftas, fiebres (provocadas por infección o toxemia)

  • Regulariza el ritmo cardiaco y se usa para tratar casos de tumores

  • Despeja el cerebro y ayuda a tener una mente más limpia y sana

  • Cura llagas en la boca y encías

  • Embellece el cabello

  • Ayudan a prevenir y curar el mareo

  • Ayudan a aliviar el dolor de cabeza

  • ayuda a limpiar el hígado y los riñones

  • Es perfecta para resfriados, gripes y otros trastornos que necesiten de tener el sistema inmunológico

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